Veganská snídaně

Všichni si zvykli konzumovat mléčnou kaši ráno, učili jsme je už od dětství. Jen velmi málo lidí ví, že mléko zvířat se dobře nespojuje s obilovinami. Mléko se nejlépe používá samostatně a smíchá se s ničím. Ještě lepší je nahradit rostlinným mlékem, například sezamem, který je držitelem záznamu o obsahu vápníku. A dnes se naučíte jak vařit lahodné a výživné veganské snídaně .

Veganská snídaně

1. Existuje mnoho možností pro chutné a zdravé snídaně bez produktů živočišného původu. Pokud jste zvyklí na snídani kaše, prostě nahradit kravské mléko rostlinným olejem a máslem s nerafinovaným rostlinným olejem. Krupu vařte ve vodě bez soli. A před podáváním přidejte rostlinné mléko, nerafinovaný rostlinný olej, přírodní sladidlo, banán, skořici, přírodní vanilku a vychutnejte si vynikající veganskou snídani.
2. Omelet z tofu. Vezměte střední žárovku, jemně nakrájíme a smažeme v rostlinném oleji, dokud nehnědou. Potom přidejte jemně nasekané 500 g. tofu, velký paradajky, zeleniny (petržel, kopr, koriandr) a smažte na 5 minut, přidáním sójové omáčky a kořením (vyzkoušejte různé, např. chmele-suneli, univerzální, kari). Veganská omeleta je připravená.
3. Sendviče z tofu se zeleninou. Je žádoucí používat nekvašený chléb z celozrnné mouky. Nakrájeme chleba, nahoře položíme kousek rajčete, okurky, tofu a zeleniny. Pokud chcete mít smetanovou chuť, zkuste štíhlou majonézu nebo měkký tofu.
4. Živá kaše. Takové obiloviny jsou vyráběny z klíčky z pohanky, rýže, pšenice, lnu apod. Jak vařit: Vezměte šálek klíčků a mixujte v mixéru s banánem. Kaše je hotová. Můžete přidat příchuť, skořici, kakao, kerob nebo přírodní vanilku.
5. Jakékoli ovoce. Ráno naše tělo je očištěno a ovoce je snadno tráveno (po dobu 20 minut), dává energii a na úkor celulózy pomáhá očistit. Navíc neztrácejte čas vaření.
6. Ovocný salát. Jemně nakrájíme několik ovoce, oblékáme banán, omočíme ho do mixéru nebo rozdrtíme vidličkou v bramborách. Můžete posypat skořicí nebo přírodní vanilkou.
7. Zelený koktejl. Budete potřebovat listovou zeleninu a ovoce, například banán nebo jablko. Pro pikantnost můžete přidat trochu zázvoru. Vše je otřásáno mixérem, dokud nebude hladké a zdravá snídaně je připravena. Pokud nebudete soutěžit, udělejte více hlasitosti. Banány pro sytost budou fungovat nejlépe.
8. Pokud ráno ráno pijete kávu, hodí se vám veganské pečivo. Můžete si koupit v obchodě, pokud si pečlivě přečtete kompozici nebo se vaříte. Existuje spousta možností.

Obvykle připravuji na snídani hladkou špenát a jablka a trochu zázvor pro pikantnost. Někdy dělám jemné pokrmy z výhonků pohanky a jednoho jablka. Pokud nemáte čas k vaření nebo hluku (zatímco všichni spí), pak jen jíst ovoce.

Nejlepší je začít ráno vodou, obvykle piji 0,5 litru čisté vody a po 10 minutách můžete snídat.

Nyní veganská snídaně není pro vás nudná a nudná, jak si většina lidí myslí. Vyzkoušejte každý den něco nového, cítíte své tělo a užívejte si života!