Jak jíst ovoce správně

Lidé jsou zvyklí na to, aby vnímali ovoce jako dezert, ale nikoli hlavním jídlem. Mnozí si ani nemyslí, že můžete mít snídani ne s ovesnou kaší nebo vajíčky, ale s ovocem. Pro většinu je příjemným doplňkem hlavního jídla. Ale kromě toho mnozí ani nevědí, jak správně jíst ovoce . Koneckonců, existují určitá pravidla, která musíte dodržovat, abyste se cítili dobře.

Plody - dokonale čisté a vitaminizující tělo, snadno a rychle trávené, zatímco lahodné a vždycky se jedná o odrůdu. Všichni, kteří vedou zdravý životní styl nutně zahrnují velké množství čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě. Dokonce i lidé, kteří se po tréninku zabývají těžkými sporty, jedí ovoce a pijí čerstvě vymačkané šťávy.

Jak jíst ovoce správně

1. Nejdůležitějším pravidlem je, že musíte jíst ovoce odděleně od jiných potravin. Jediná výjimka je čerstvá zelenina, je kombinována se všemi výrobky. V opačném případě, po smíchání , dojde k procesu fermentace. Plody jsou tráveny přibližně 30 minut, další jídlo delší, proto existuje nesoudržnost a fermentace. Abyste tomu předešli, jíst předem ovoce nebo sníst s nimi. Ale nenechávejte je na dezert. Nejlepší je jíst ráno ráno a občerstvení mezi základními jídly.
2. Dalším pravidlem není míchat kyselé, škrobové a sladké ovoce. Například špatná kombinace bude banány s pomeranči, nebo rajčat s mandarínky. Je lepší používat ovoce odděleně od sebe. Například, jíst jen jedno ovoce najednou, pak určitě nebude žádné potíže s trávením a ovoce prospěje tělu.
3. Plody jsou sacharidy, takže než spíte, je lepší se jíst, jinak nebude sen hluboký. Pokud opravdu chcete jíst nějaké nezdravé ovoce, jako je kyselé jablko nebo jednoduchý zeleninový salát bez másla.
4. Čerstvě vymačkané šťávy jsou také velmi užitečné, ale je lepší jíst celé ovoce, protože obsahuje vlákninu, která se živí střevní mikroflórou.
5. Ovoce zakoupené v obchodě nebo na trhu musí být omyty a nejlépe oloupány. Vzhledem k tomu, že prakticky všechny druhy plodů jsou ošetřovány chemickými látkami proti hmyzu a zachovávají prezentaci. Sušené ovoce musí být myté a ještě lépe namočené v čisté vodě po dobu jedné nebo dvou hodin.
6. Ti, kteří trpí bolestí žaludku, puchitou nebo jinými nepohodlí v žaludku, s největší pravděpodobností jíst je pro dezert, nebo nečekat, až se maso rozloží. Pokud jste jedli obiloviny, brambory, těstoviny, musíte počkat hodinu a potom začít ovoce.

To jsou všechny základní rady, jak správně jíst ovoce, pozorovat je a budete mít chuť a prospěch vašemu tělu.